داشتن پوستی سالم و شاداب یكی از دغدغه‌های فكری خیلی‌ها، مخصوصا خیلی از خانم‌هاست و امروز برای رسیدن به این منظور، روش‌های مختلفی پیشنهاد میشود؛ به عنوان نمونه، گفته میشود که دستگاه‌های مختلف لیزر می‌توانند بسیاری از نیازهای بانوان را از این نظر برآورده كنند…
از طرف دیگر، با وجود دستگاه‌های مكانیكی مانند میكرودرم ابریشن می‌توان با ذرات و كریستال‌های اكسید آلومینیوم، پوست را لایه‌برداری كرد و به این ترتیب، شادابی خاصی به پوست بخشید.
پزشکان و متخصص پوست با اسیدهای میوه (گلیكولیك اسید) می‌توانند لایه‌برداری شیمیایی پوست را انجام دهند و به این ترتیب شادابی خاصی به پوست ببخشند. البته این لایه‌برداری‌ها، اصول فنی و كاملا تخصصی دارد و باید حتما توسط متخصص پوست انجام شود؛ زیرا اشتباه در میزان باقی ماندن اسید روی پوست می‌تواند منجر به نفوذ بیش از حد اسید به داخل پوست و ایجاد زخم شود. اما راه آسان‌تری نیز برای تمیز و شاداب كردن پوست وجود دارد؛ استفاده از بخور!
ضد آفتاب
استفاده از ضدآفتاب برای همه افراد در هر سنی ضروری است؛ به طوری که مصرف آنها در همه فصول، حتی در هوای ابری به افراد توصیه میشود. یادتان باشد که کرمهای ضدآفتاب قادرند تا ۹۰ درصد از آثار زیانبار نور خورشید پیشگیری کنند اما نکته مهمی که در این زمینه وجود دارد، مقدار و دفعات مصرف این محصولات است.
در واقع باید کرم ضدآفتاب را یک ربع تا نیم ساعت پیش از قرار گرفتن در معرض خورشید و هر بار به اندازه یک بندانگشت روی پوست بزنید و هر دو تا سه ساعت یک بار آن را تجدید کنید. همچنین هر نوع پوستی به یک ضد آفتاب خاص نیاز دارد و برای خرید یک محصول مطمئن باید از یک متخصص پوست مشاوره گرفت. برای تشخیص نوع پوست خود کافی است صورتتان را با یک پاک کننده ملایم بشویید و پس از خشک شدن یک تکه کاغذ را روی پیشانی، گونهها و چانه خود بکشید و سپس به آن نگاه کنید.
اگر روی کاغذ لکه‌‌های روغنی کم و بیش وسیعی مشاهده شود، پوست شما چرب است، اگر اثر مختصری از چربی روی کاغذ بیفتد نشانه این است که پوستی معمولی دارید و اگر کاغذ با اصطکاک روی پوست حرکت کند و هیچ اثری از چربی روی آن نباشد، نشانه خشک بودن پوست شماست. اما اگر کاغذی که بر روی پیشانی و چانه و بینی کشیده میشود چرب ولی کاغذی که روی گونهها کشیده میشود هیچ‌گونه اثر چربی نداشته باشد، پوست شما از نوع مختلط است.
ماسک
تحقیقات بسیار زیادی در مورد ماسک‌‌های خانگی یا کرمهای میوه‌ای انجام شده و تاثیر مثبت بسیاری از آنها نیز به اثبات رسیده است. برای داشتن پوستی زیبا توصیه می‌کنیم این ماسک‌ها را امتحان کنید. چون بعد از ۳ تا ۴ بار استفاده بی‌خیال کرمهای آرایشی می‌شوید و نیازی به آنها نخواهید داشت.
بهداشت پوست
– از خستگی زیاد، كم خوابی ، استرس و عصبانیت بپرهیزیم.
– از اخم كردن ، انداختن چین و چروك و كشیدن پوست صورت خودداری كنیم.
– هنگام حرف زدن و فكر كردن به عضلات صورت فشار نیاوریم.
– اگر هنگام نگرانی ، هیجان ، تفكر و … عضلات چهره را به شكل خاصی تغییر دادهایم ، به محض آن كه متوجه شدیم ، وضع عادی به صورت خود بدهیم.
– آشامیدن 8-5 لیوان آب در طول روز به داشتن پوست زیبا و شفاف کمک می کند ، سموم را از بدن دفع میكند.
– از مواد غذایی سرشار از ویتامین ، غذاهای كم چرب و تازه، میوه ، سبزی و لبنیات استفاده كنید .
– افزایش و كاهش متناوب وزن ، اثر نامطلوبی بر پوست خواهد داشت، بنابراین مراقب وزن خود باشید.
– از لوازم آرایشی بدلیل اختلال در فعالیتهای طبیعی پوست كمتر استفاده كنید .
– اشعه ماوراء بنفش نور خورشید، موثرترین عامل در ایجاد پیری و لكهای پوستی است.
– هرگز بدون استفاده از كرمهای ضد آفتاب متناسب با نوع پوست خود و با SPF (ضریب محافظت در برابر آفتاب ) بالای 15 در معرض تابش نور آفتاب قرار نگیریم، زیرا باعث ایجاد مشكلات پوستی از جمله خشكی پوست ، سوختگی و سرطان پوست میشود.
– هر نوع ضدآفتاب با هر SPF ، بیشتر از سه ساعت روی پوست موثر نیست و باید بعد از 3 ساعت مجدداً استفاده كنید .
– بیشترین مقدار اشعه خورشید در فاصله زمانی 10 صبح تا 3 بعدازظهر به زمین میرسد. بهتر است در این فاصله زمانی از قرار گرفتن مستقیم در برابر اشعه آفتاب خودداری كنید .
– برای حفاظت كامل پوست در برابر تشعشات مضر نور خورشید، علاوه بر مصرف كرم های ضد آفتاب از پوششهایی مانند كلاه ، لباسهای آستین دار و دستكش استفاده كنید .
– در صورت داشتن پوستی چرب، هرگز بدون مشورت با پزشك یا متخصص پوست از هر صابونی برای شستن صورت خود استفاده نكنیم زیرا صابونهای كه مواد قلیایی بالایی دارند می‌توانند سبب آسیب شدید پوستی شوند.
– گرد و غبار و دودی كه در پایان روز روی پوست مینشیند برای داشتن پوست زیبا و شفاف، هر شب با كمك مواد پاك كننده كاملاً تمیز كنیم و سپس كرم مرطوب كننده مصرف نمایید .
– در صورت بروز هرگونه تغییر در شكل و قوام پوست و خالهای پوستی ، بلافاصله به متخصص پوست مراجعه كنید برداشتن خال ، کیست، لکه‌ها و منگوله‌های پوستی همگی عمل‌های سرپایی هستند که باید با روش‌های ایمن و مؤثر انجام شوند .
– بعد از سن 30 سالگی، برای جلوگیری از پیدایش تغییرات سنی غیرقابل برگشت، حتماً از كرمهای مناسب و حافظ قوام پوست صورت و دور چشم و لب استفاده كنید..
– فقط از محصولات آرایشی _ بهداشتی شناخته شده و معتبر استفاده كنید .
– در صورت حساسیت وخارش پوست بدنبال مصرف محصولات آرایشی _ بهداشتی ، مصرف آن را متوقف نماییم و از محصول ملایمتری ( با توصیه پزشك) استفاه كنیم.
– هرگز بدون شستن آرایش صورت به رختخواب نرویم، زیرا خوابیدن با صورت آرایش كرده، علاوه بر فشار بر پوست و پیری زودرس سبب پف آلود نمودن پوست صورت در صبح روز بعد نیز میشود.
– بعد از تعریق و انجام فعالیتهای ورزشی حتماً استحمام كنیم، تا چربی، مواد سمی و دفعی ناشی از تعریق پوست شسته شوند و سپس از یك مرطوب كننده مناسب برای بازگرداندن رطوبت به پوست استفاده كنیم .
– در صورت داشتن پوست خشك ، بهتر است از كرمهای چرب كننده نیز استفاده نمایید.
– برای انجام اعمال جراحی و زیبایی، به پزشك متخصص مراجعه كنیم و از مراجعه به افراد غیر متخصص بپرهیزیم.
